Como organizar los menus semanales con los niños en casa

Mar 12, 2020 | ? Cocina saludable | 0 Comentarios

Esta semana y al menos para los próximos 15 días, los niños no tienen cole. Esto nos cambia todos los hábitos, además de tener que teletrabajar para los que lo pueden, ayudarles con las clases a distancia, ya que los niños no pueden comer en el comedor, no obliga a pensar no solo en las cenas sino también en las comidas.

Para poder proponer menús equilibrados y no morir en el intento, solo hay una clave: la ORGANIZACIÓN.

Realizar el menú de toda la semana con antelación os permitirá:

  • Hacer menús equilibrados
  • Poder gestionar las compras, (que tal y como están los supermercados, no esta demás).
  • No comprar demasiado
  • No agobiarnos en el ultimo momento con la pregunta que llega siempre de “¿Mama, que comemos hoy? ¿Mama cuando comemos?

Eso suena muy bien. ¿Pero cómo se hace?

Lo primero que hay que hacer son listas, listas y mas listas.

Existen un montón de aplicaciones para ayudaros, pero como estamos empezando en plena semana de estrés, no os aconsejo cambiar de método o probar nuevas aplicaciones. Usar el método que ya usáis, papel, móvil, la app que más os guste.

La primera lista que hay que hacer es una lista detallada de las necesidades nutricionales de los miembros de la familia y las dietas específicas a tomar en cuenta.

Lo  segunda lista, es de las recetas que más gustan en la familia.

Si eres de las que mira recetas en revistas e internet y te quedas con ganas de hacerlas, puedes también hacer una lista de recetas para probar. Pero nunca pongas más de 2 en tu menú semanal para ser capaz de cumplirlo…

Yo tengo también una lista de Recetas rápidas para los días que se que no hay tiempo por trabajo, miremos allí. Una lista de Quiche y tartas saladas, que a los niños les gusta mucho y es una manera fácil de poner las verduras en el plato. Una lista de Sopas purés y cremas, por la misma razón y porque los días de frío es opción fácil que se puede hacer antes. Platos con pasta o arroz, platos con legumbres, y platos de cocción lenta ( guisos) pero que no supongan tanto trabajo.

Después, cogemos las listas y vamos haciendo el menú semanal. Para estas semanas os recomiendo poner a contribución a los niños a la hora de hacerlo y también prever algunos platos que puedan cocinar ellos. Ya lo sabemos, cocinar es un juego muy educativo para los niños.

En internet hay un montón de plantillas chulas para que podáis hacerlo con ellos.

Aquí os dejo un ejemplo. Aunque sea un ejemplo y que la idea es que hagáis el vuestro según lo explicado.

Como veis, os he puesto en azul recetas que pueden cocinar los niños

En verde otras recetas que os iré mandando.

Ya, el menú echo, realizamos la lista de la compra.

Espero que os sea útil.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

doce + tres =

Post Relacionados

TAPA DE SARDINAS

TAPA DE SARDINAS

Os compartimos hoy una receta original de sardinas para una tapa perfecta tanto en verano por lo fresca que es como a para aperitivo de fiesta. Una tapa elegante y sabrosa y fácil de hacer.´, la receta está inspirada en la receta de Joris Delanghe, cocinero que...

CANNELES DE BURDEOS TRADICIONALES

CANNELES DE BURDEOS TRADICIONALES

Los cannelés son típicos de Burdeos. ¡Se reconoce por su forma cilíndrica surcada o acanalada y su textura caramelizada que le dan aspecto de un toque de cobre! En la zona de Burdeos, se usaban las claras de huevo para clarificar el vino, de allí que se empezaron a...

BIZCOCHO MARMOLADO

BIZCOCHO MARMOLADO

El bizcocho marmolado es un clásico de las meriendas o los tea time. Llamativo por sus 2 colores, hoy os compartimos la receta del clásico de vainilla y chocolate. Un bizcocho super esponjoso muy fácil de realizar. Con nuestra receta podrás hacer 2 bizcochos. Podrías...